5 HIGHLIGHTS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

TITULO: La inteligencia emocional

AUTOR: Daniel Goleman

EDITORIAL: Vergara

Definitivamente en alguna ocasión escuchaste hablar de este libro y no es para menos puesto que desde su publicación no ha parado de editarse, publicarse y sobre todo venderse.

Con la publicación de su libro en 1995, Daniel Goleman definitivamente disrumpió completamente el concepto que se tenía hasta ese momento sobre la definición de la "inteligencia" poniendo en entre dicho si realmente el ser una persona inteligente, es decir con un coeficiente intelectual alto es una de las herramientas mas importantes que una persona puede tener para ser exitoso en la vida o si por el contrario el ser una persona emocionalmente inteligente puede ser un determinante para tener una vida feliz y exitosa.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

De acuerdo con el autor, la IE "nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustaciones que soportamos en el trabajo, incrementar nuestra capacidad de empatía y nuestras habilidades sociales, y aumentar nuestras posibilidades de desarrollo social". Esta teoría fue la materia prima para escribir su libro, en general consiste en que gran parte de nuestras acciones en el día a día son terminadas por las emociones que sentimos en ese momento, además sustenta que nuestros sentimientos nacen en nuestros pensamientos por tal motivo una persona puede modificar su estado de ánimo y su conducta ante las circunstancias que se presentan en la vida. 

LAS 5 IDEAS MAS GENIALES

El libro está lleno de grandes ideas pero te voy a compartir las 5 que para me dejaron mas enseñanza y espero que a ti también.

1. CONOCETE A TI MISMO. Se refiere a que debemos de trabajar en nuestra capacidad de tener conciencia de nuestros sentimientos en el preciso momento que los experimentamos. Es una especie de autorreflexión que te permite "ver" tus sentimientos desde otra perspectiva y pensar por ejemplo: "esto que siento es ira". Tener conciencia de uno mismo proporciona realmente un grado de libertad, al ser consiente de que puedes dejarte llevar por los sentimientos que estas experimentando pero también te da la posibilidad de decidir librarte de ellos. Esta frase del Daniel G. realmente encierra una gran verdad y una gran enseñanza, todos los días trabajo para ser consiente de mis sentimientos, puesto que quiero librarme de su esclavitud y vivir plenamente.

2. TEMPLANZA. Es una virtud prácticamente olvidada en nuestros tiempos a pesar de que probablemente sea la llave para tener una vida plena. La templanza hace referencia a la capacidad de una persona de no dejarse llevar por las emociones a lo largo de la vida. El objetivo de la templanza es lograr un equilibrio de nuestras emociones, no el suprimirlas por completo. La templanza hace referencia a la capacidad para sentir de manera proporcionada a las circunstancias. El autor comenta que vivir una vida sin emociones puede ser realmente aburrido, pero también el dejarte llevar completamente por las emociones no es un estilo de vida que te hará feliz, el reto esta en mantenerse neutral, disfrutas las cosas buenas, asimilar las no tan buenas y actuar, vivir, existir sin excesos.

3. LA FALACIA DE DESCARGAR LA IRA. Es de conocimiento general que para poder librar el coraje o la ira uno puede hacer catarsis golpeando un saco de box o sonando el claxon a otro vehículo frente a nosotros o gritando improperios a una persona. Bueno no importa lo que hagas en ese sentido puesto que según estudios que cita el autor: "dar rienda suelta a la ira es una de las peores formas de calmarla" ya que los estallidos de coraje en realidad dejan a las personas mas enfurecidas y no menos. Además al seguir alimentando la ira con los pensamientos enfurecidos lo unico que se logra es incrementar el tiempo en que una persona se mantiene en ese "estado". Lo mejor es "tomar conciencia" de nuestro sentimiento de ira, calmarnos y después actuar para de forma positiva para solucionar aquello que nos hace sentir de esa forma. No me dejarás mentir, si te digo que se realizas cualquier cosa enfurecido y lleno de ira, lo mas seguro es que te arrepentirás.

4. LA IE ES UNA APTITUD SUPERIOR. No es posible explicarlo mejor que con las propias palabras del autor:  "En la medida en que nuestras emociones entorpecen o favorecen nuestra capacidad para pensar y planificar, para llevar a cabo el entrenamiento con respecto a una meta distante, para resolver problemas y conflictos, definen el limite de nuestra capacidad para utilizar nuestras habilidades innatas, y así determinar nuestro desempeño en la vida". Todos los grandes personajes de la historia me parece que comparten esta capacidad de no permitir que las emociones bloquearan su capacidad de ejecución para lograr el éxito.

5. EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO. Aquí entra en juego algo a lo que llamamos "esperanza". Pero no en el sentido de que la esperanza se refiere a pensar y sentir que al tenerla, aquello que nos aflige va a mejorar o cambiar; sino desde el punto de vista que implica abrigar esperanza y mas importante aún actuar y no ceder ante la ansiedad, depresión o cualquier otro sentimiento negativo cuando nos enfrentemos ante los desafíos del día a día. 

Ser optimista significa por ejemplo considerar que el fracaso es algo que podemos modificar, por lo tanto no es un resultado definitivo puesto que se tiene la capacidad de mejorar aquello que fue determinante para fracasar y por lo tanto ser capaces de lograr el éxito. Por el contrario las personas pesimistas asumen la culpa del fracaso y se sienten incapaces de hacer algo en consecuencia. De acuerdo al autor, el ser optimistas "tiene profundas implicaciones en cuanto a la forma en que la gente reacciona ante la vida".

LECCIONES DE VIDA

En general el libro esta lleno de lecciones de vida, es un titulo para leer una y otra vez, en cada ocasión encontrarás una lección que habías pasado por alto y que pudiera aportar positivamente en tu forma de ver y actuar en la vida. Espero que hoy logres ser un poco mejor que ayer y que además hoy se tu Day one de tu nuevo "yo".

un abrazo

JL