Autor: Daniel Goleman
La semana pasada les compartí los highlights de "La inteligencia emocional" del psicólogo Daniel Goleman, ahora les quiero compartir las ideas más destacadas de otro gran título del mismo autor, se trata de "FOCUS, El motor oculto de la excelencia".
Si deseas conocer la importancia de dominar nuestra atención y los beneficios que nos puede brindar esta poderosa habilidad, quédate a leer un poco más.
LA CONCENTRACIÓN COMO UNA HERRAMIENTA.
¿Cuántas veces has estado conversando con una persona, pero pensando en otra cosa?, o ¿Cuántas veces te encuentras en la bañera, pero tu mente se encuentra en el trabajo? Mi apuesta sería que prácticamente todos los días.
Daniel G. nos enseña que la concentración es una habilidad que se puede aprender e incluso fortalecer. Y nos detalla la importancia de nuestro enfoque (atención) hacía los demás, hacia el entorno que nos rodea y sobre todo en fortalecer el enfoque hacía nosotros mismos.
1. Nuestro enfoque es la clave de la voluntad.
Cuando desviamos nuestra atención de la actividad que estamos realizando la probabilidad de que la terminemos disminuye considerablemente, incluso si la terminamos el resultado puede no ser el esperado.
Una habilidad que todos deberíamos desarrollar es la de "desenfocarnos voluntariamente de aquello que está desviando nuestra atención y enfocarnos nuevamente en la actividad que estamos realizando" esta habilidad se basa en la autoconciencia.
2. Las emociones positivas amplían nuestro rango de atención.
De acuerdo al autor "la positividad es muy beneficiosa para el desempeño, nos energiza para que podamos enfocarnos mejor, pensar con más flexibilidad y perseverar".
Además, enfocar nuestra atención continuamente en experiencias negativas seguramente nos llevará a la depresión. Así que ya lo sabes a pensar positivo todos los días.
3. La atención tiene una capacidad limitada, y es necesario decidir a qué asignarla; enfocarse en una cosa e ignorar otra.
Es por demás decirte que no puedes estudiar y revisar redes sociales al mismo tiempo. Pero la verdadera enseñanza aquí es que debemos concentrarnos en lo realmente importante e ignorar aquello que no genera valor, lo que no se alinea a nuestro plan de vida ni a los objetivos que deseas lograr.
Si eres de las personas que aseguran que son muy productivos porque realizan varias actividades al mismo tiempo, es muy probable que esas actividades solamente las realizas parcialmente o sin efectividad.
4. La repetición mecánica no ofrece beneficios. Se trata de ajustar la ejecución una y otra vez para acercarse al objetivo.
Aquí el autor rompe con uno de los paradigmas más arraigados de la humanidad, me refiere al de la eficiencia derivada de las "especialización" en un acción o actividad. Ya que de acuerdo con Daniel G. lo realmente importante no es que logremos dominar una actividad hasta el nivel en el que nos consideremos buenos o incluso excelentes, sino que por el contrario lo más importante es enfocarnos en mejorar esas habilidades en todo momento y seguir obteniendo mejores resultados todo el tiempo.
Para ello debemos dominar una habilidad denominada: concentración descendente que consiste en "contrarrestar voluntariamente la tendencia cerebral a automatizar rutinas". Recuerda, cada vez que estés realizando cualquier actividad que domines no te dejes llevar por la automatización, sino que recuerda que debes enfocar tu atención en cómo mejorar, ser más productivo y eficiente.
5. Estamos más atentos cuando nos sentimos subordinados y menos atentos cuando nos sentimos superiores.
Daniel Goleman explica que mientras más importante es una persona para nosotros, más atención le damos. En esta teoría se basa el networking, crear relaciones personales con los profesionales con los que desees desempeñarte y pronto comenzarás a ver resultados, puesto que serás relevantes para ellos y por lo tanto recibirás más atención, más oportunidades.
Esta es una llave maestra para poder lograr y trascender en la vida, aunque es duro saber que según lo importante que seas para una persona es la atención que te dará, es completamente acertado. Por lo tanto, debes trabajar si o si en fortalecer y mejorar tus relaciones personales y profesionales.
Recuerda la relevancia que tiene el poder de dominar nuestra atención en tu persona, tu círculo familiar y de amigos, y todo tu entorno, es una herramienta poderosa que puedes utilizar para crear una gran cantidad de beneficios tanto a nivel personal, como social y laboral. Así que manos a la obra y comienza a decidir intencionalmente como enfocas tu atención.
Definitivamente es un libro que te animo a leer, ya que Daniel Goleman siempre tiene algo interesante para compartir.
un abrazo
JL
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